Trainingsschema Study guides, Class notes & Summaries

Dit is voor degene die bij SBG een trainingsschema moeten opstellen. Alle info die je hiervoor nodig hebt staat in dit document. In mijn tijd was het trainingsschema gericht op de 7-heuvelenloop vandaar dat hier ook nog wat info over in staat. Kortom alles wat je nodig hebt voor je verslag.

Dit document is een samenvatting van alle lesstof van het vak Trainingsleer (2115BA132A) uit het eerste jaar Sportkunde op de Hogeschool Inholland Haarlem. De samenvatting bestaat uit 33 pagina's en bevat zeven lessen: Les 1: Trainingsprincipes Les 2: Inspanningstest Les 3: Trainingsschema Les 4: Duurtraining en intervaltraining Les 5: Effecten van duurtraining Les 6: Effecten van krachttraining Les 7: Warming up, cooling down en stretching

Een samenvatting van paragraaf 1.6 en 1.7 van het boek Be Sports Minded. Zelf gebruikte ik deze samenvatting voor het vak BSM: Bewegen, Sport en Maatschappij.

Eindverslag van de training het meten van voeding en bewegen van het blok GZW1024. Handig om zo een idee te krijgen van hoe het verslag eruit moet komen te zien. Gebaseerd op de HIIT interventie. Het verslag bevat ook bijlagen met onderzoeksvoorstel, informatiebrief, toestemmingsformulier, vragenlijsten vooraf en achteraf voor respondenten, dagboek voor respondenten, HIIT trainingsschema en de poster. Gemaakt in het studiejaar 2018/2019 en beoordeeld met een 'G'.

Het is een uitgebreid trainingsschema met 7 verschillende oefeningen, tussen de oefeningen staan ook rust momenten vermeld. De oefeningen worden stuk voor stuk uitgelegd en toegelicht. De duur van iedere oefening wordt vermeld. Ook staan er afbeeldingen in het document van de getrainde spieren.

Voorbeeld van een trainingsschema voor het vak SBGL (SBE/Sportkunde)

Trainingsschema van tien weken voor de Triatlon. Persoonlijke doelen zijn ook uitgebreid verwerkt.

trainingschema enkelinstabiliteit

Preventieplan over man van 24, weegt 93 kg, BMI is 31,1. Inclusief trainingsschema en voedingsschema. Uitgebreide verantwoording over risico's en uitwerkingen van inspanningsfysiologische tests die zijn uitgevoerd. Inclusief Astrand, 1RM en MRC tests.

Portfolio Trainingsleer